 Накопленная усталость, что делать |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 30.6.2010, 23:30
Сообщение
#1
|
|
 Активный участник  Группа: Участники Сообщений: 978 Регистрация: 22.7.2005 Из: Москва Пользователь №: 232 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации  |
Есть такая вредная штука, как накопленная нервная усталость. Сном не побеждается, отпуск далеко, маленький и уже заранее забит чем-то вроде ремонта/дачи/других неотложных дел, а усталость эту куда-то девать надо. Иначе тяжеловато бывает, иногда срываешься. Бог милует, пока это дело как-то само собой по временам отпускает... Но принципиального лекарства мне не известно.
Как с этим боритесь? -------------------- Не просил ли ты, чтобы
Я научил тебя смирению? И вот Я поставил тебя В ту именно среду, в ту школу, Где этот урок изучается. (из "Духовного завещания" преподобного Серафима Вырицкого) |
 |
 
|
|
30.6.2010, 23:42
Сообщение
#2
|
|
|
Оргкомитет МР Группа: Админ Сообщений: 9110 Регистрация: 25.11.2004 Из: Подмосковье Пользователь №: 5 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Наверное убрать источник сначала - понять что беспокоит и исправить этот момент, или отреагировать на него, а потом уже успокоится, и отдохнуть позитивно как-то для нервов)
-------------------- "Я понял в чем ваша беда - вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа!
Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа!!! Улыбайтесь!!!" Из фильма "Тот самый Мюнхаузен" |
|
|
|
|
30.6.2010, 23:46
Сообщение
#3
|
|
 Активный участник Группа: Участники Сообщений: 2467 Регистрация: 22.11.2006 Из: Москва Пользователь №: 1251 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Выкроить одни выходные на полноценный отдых. Желательно на свежем воздухе. Если есть возможность, поехать в пансионат или к друзьям. т.к. на даче всегда будет искушение заняться чем-то полезно-важным. Объяснить близким и главное самому себе, что лучше сейчас немного отдохнуть, чем в будущем получить нервный срыв, болезнь и т.п.
Если надо, отдохнуть одному, предварительно объяснив жене, что ты ее по-прежнему сильно любишь и устал не от нее, а от проблем. поэтому хочешь отдохнуть один. -------------------- |
|
|
|
|
1.7.2010, 8:50
Сообщение
#4
|
|
 Активный участник Группа: Участники Сообщений: 747 Регистрация: 23.3.2007 Из: Нерезиновск Пользователь №: 1900 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Цитата(Алексей Ж. @ 1.7.2010, 0:30)  Как с этим боритесь? Стараюсь каждый день после работы расслабиться. Прогулка по парку, поездка не велосипеде. В одиночестве! Чтобы кругом как можно меньше людей. Постараться выкинуть из головы вообще все мысли. Не люблю буддизм, но вот "немыслие" в такой момент - самое лучшее состояние (пускай и труднодостижимое). Конечно, рецепт хорош только для человека несемейного.  Впрочем тогда, рискну предложить, делать то же самое вместе с половинкой. А вот если ребёнок есть маленький, то предложить ничего не могу.И да. Настоятельнейше рекомендую на отпуск НИКАКИХ ДЕЛ! Всё идёт нафиг, ты же предавайся растительному существованию на даче. -------------------- In the name of God, impure souls of the living dead shall be banished into eternal damnation. Amen.
|
|
|
|
|
1.7.2010, 10:31
Сообщение
#5
|
|
 Активный участник Группа: Участники Сообщений: 320 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2373 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
Цитата(Алексей Ж. @ 1.7.2010, 0:30) Есть такая вредная штука, как накопленная нервная усталость. Сном не побеждается, отпуск далеко, маленький и уже заранее забит чем-то вроде ремонта/дачи/других неотложных дел, а усталость эту куда-то девать надо. Иначе тяжеловато бывает, иногда срываешься. Бог милует, пока это дело как-то само собой по временам отпускает... Но принципиального лекарства мне не известно. Как с этим боритесь? Помимо отдыха по выходным стоит применять валерьянку или пустырник перед сном. Это чтобы бессонницей не мучиться. --------------------  |
|
|
|
|
1.7.2010, 10:42
Сообщение
#6
|
|
|
Активный участник Группа: Участники Сообщений: 747 Регистрация: 23.3.2007 Из: Нерезиновск Пользователь №: 1900 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Цитата(sashk @ 1.7.2010, 11:31) Помимо отдыха по выходным стоит применять валерьянку или пустырник перед сном. Это чтобы бессонницей не мучиться. Но сперва проверьте - нет ли у вас противопоказаний и вообще: Цитата Показания В качестве седативного лекарственного средства применяется при повышенной нервной возбудимости, бессоннице. В составе комбинированной терапии — при мигрени, истерии, спазмах органов ЖКТ, почечной и печеночной коликах. Из побочных эффектов отмечаются сонливость, подавленность, снижение работоспособности, при длительном применении — запор, редко — аллергические реакции. Препарат противопоказан в I триместре беременности и при гиперчувствительности к компонентам лекарства.[2] [править] Фармакодинамика Седативный эффект наступает медленно, но достаточно стабилен. Усиливает действие снотворных и седативных лекарственных средств, а также спазмолитиков. Галеновые формы препарата обладают некоторым гипотензивным эффектом, проявляющимся при длительном систематическом применении. В период лечения необходимо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.[2] Википедия -------------------- In the name of God, impure souls of the living dead shall be banished into eternal damnation. Amen.
|
|
|
|
|
1.7.2010, 10:45
Сообщение
#7
|
|
 Активный участник Группа: Глобальные модераторы Сообщений: 2794 Регистрация: 12.7.2006 Из: М.О., Ивантеевка Пользователь №: 837 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
ну устранить раздражитель частенько не под силу бывает
это либо работа, либо сосед какой-нить неугомонный, либо еще какое-то непреодолимое или почти непреодолимое обстоятельство. Лучше всего попробовать изменить отношение к ситуации и стараться не тратить излишне нервы на нее. Попробовать вынести из нее максимум пользы для себя. Ну в общем это надолго, зато все, что нас не убивает - делает сильнее ) -------------------- Друзья, на форуме бываю редко, помогите проследить за порядком - если есть нарекания или просьбы - напишите в личку.
Благодарю :)   |
|
|
|
|
1.7.2010, 11:03
Сообщение
#8
|
|
|
Активный участник Группа: Участники Сообщений: 320 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2373 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
Цитата(Kifa @ 1.7.2010, 11:42) Но сперва проверьте - нет ли у вас противопоказаний и вообще:  Ну и к витаминам противопоказания тоже пишут. А на практике все ок, особенно если применять не спиртовую настойку а заваривать траву пустырника, валерьянку - в таблетках.
-------------------- |
|
|
|
|
1.7.2010, 11:14
Сообщение
#9
|
|
|
Активный участник Группа: Глобальные модераторы Сообщений: 2794 Регистрация: 12.7.2006 Из: М.О., Ивантеевка Пользователь №: 837 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
а лучше на колеса не садиться
тем более в таком молодом возрасте что потом то делать будете, чтоб заснуть? -------------------- Друзья, на форуме бываю редко, помогите проследить за порядком - если есть нарекания или просьбы - напишите в личку.
Благодарю :) |
|
|
|
|
1.7.2010, 11:19
Сообщение
#10
|
|
|
Активный участник Группа: Участники Сообщений: 320 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2373 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
Карапузик
О каких колесах речь?  Валерьянка и пустырник - растительные средства, их даже беременным рекомендуют. Кроме всего прочего, если человек реально не может полночи заснуть из-за нервного напряжения, неужели лучше мучиться? -------------------- |
|
|
|
|
1.7.2010, 11:21
Сообщение
#11
|
|
|
Активный участник Группа: Глобальные модераторы Сообщений: 2794 Регистрация: 12.7.2006 Из: М.О., Ивантеевка Пользователь №: 837 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
какая разница? успокоительные это успокоительные. Эффект привыкания есть ко всем препаратам и злоупотреблять безобидной валерьяночкой и пустырничком не стоит.
Только в крайних случаях. Как разовое мероприятие - да. Но не регулярно спать под наркозом. -------------------- Друзья, на форуме бываю редко, помогите проследить за порядком - если есть нарекания или просьбы - напишите в личку.
Благодарю :) |
|
|
|
|
1.7.2010, 11:31
Сообщение
#12
|
|
|
Активный участник Группа: Участники Сообщений: 320 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2373 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
Цитата(Карапузик @ 1.7.2010, 12:21) злоупотреблять безобидной валерьяночкой и пустырничком не стоит. Только в крайних случаях. Как разовое мероприятие - да. Но не регулярно спать под наркозом. Сложно не согласиться. 
-------------------- |
|
|
|
|
1.7.2010, 11:40
Сообщение
#13
|
|
|
Новичок Группа: Участники Сообщений: 25 Регистрация: 22.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 11880 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
Я стараюсь иногда выбираться на какие-нибудь мероприятия: поездки, музей и т.п. Получается где-то раз в месяц. Во время отпуска стараюсь всё-таки куда-нибудь выбраться.
|
|
|
|
|
1.7.2010, 16:56
Сообщение
#14
|
|
 Активный участник Группа: Участники Сообщений: 1120 Регистрация: 28.11.2004 Из: Москва Пользователь №: 9 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Надо выпить пивка и залечь поспать. Мне помогает.
-------------------- יהוה צדקנו
|
|
|
|
|
1.7.2010, 17:30
Сообщение
#15
|
|
|
Активный участник Группа: Участники Сообщений: 978 Регистрация: 22.7.2005 Из: Москва Пользователь №: 232 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
времени свободного нет, пиво не пью, отдых - только ночью поспать, а это работает не так, как хотелось бы. Валерьянку - можно попробовать.
Когда-то в деревне, недалеко от которой дача, выборы были. Были 90-е годы... И тогда на столбах были повешены статьи Конституции - Человек имеет право на жизнь Человек имеет право на труд Человек имеет право на свободу и личную неприкосновенность ... Человек имеет право на отдых - было написано на последнем столбе. Чуть ниже был указатель на кладбище. Специально так было сделано или случайно получилось по количеству столбов - история умалчивает. Похоже, стоит попробовать чай с валерианой в фильтр-пакетах, продается в аптеке. Странно, вообще, что сам не додумался ) -------------------- Не просил ли ты, чтобы
Я научил тебя смирению? И вот Я поставил тебя В ту именно среду, в ту школу, Где этот урок изучается. (из "Духовного завещания" преподобного Серафима Вырицкого) |
|
|
|
|
1.7.2010, 17:36
Сообщение
#16
|
|
|
Активный участник Группа: Участники Сообщений: 1120 Регистрация: 28.11.2004 Из: Москва Пользователь №: 9 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Ну выспись в выходные.
-------------------- יהוה צדקנו
|
|
|
|
|
2.7.2010, 10:07
Сообщение
#17
|
|
|
Μάξιμος Группа: Участники Сообщений: 797 Регистрация: 2.9.2006 Из: Климовск Пользователь №: 940 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Не в организации |
Цитата Надо выпить пивка и залечь поспать. Мне помогает. Это тривиальное решение, поэтому решением не считается ))) А можно попробывать, как говорили древние: привести в дом корову, а через пару дней увести, и сразу станет легче... Это я образно конечно.. Просто есть те кому действительно сложно выкроить время и возможности для отдыха и более легкой деятельности.. И им иногда мысль о том, что может быть гораздо сложнее психологически помогает, но опять же не стоит в этом думании "переусердствовать" ) Очень помогает внесение в жизнь чего-то нового и неиспробованного, хотя бы 10-20 минут в день какого-то нового занятия или увлечения могут снимать нервное напряжение: хобби, спорт, а может тетрис еще не пробывали ) Сам не помню, когда отдыхал вплане забыть про все, ходить по травке, слушать пение птиц, играть в "бадминтоны", жать штанги и тд. Но иногда выкраиваю часок, чтобы пофотографировать - хорошо действует. -------------------- buzinooov.livejournal.com
|
|
|
|
|
6.7.2010, 12:13
Сообщение
#18
|
|
|
Активный участник Группа: Участники Сообщений: 747 Регистрация: 23.3.2007 Из: Нерезиновск Пользователь №: 1900 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Цитата времени свободного нет Если времени свободного нет, то и спрашивать о борьбе с накопленной усталостью безсмысленно - все методы оной завязаны на время. Соответсвтенно - либо ты выкроишь себе время (это всегда можно сделать - было бы желание) либо убивайся апстену.  У медиков есть хорошая поговорка: "Если пациент хочет жить - медицина тут безсильна". Верна, думаю, и обратная зависимость - если пациент хочет свалиться загнанной лошадью и сдохнуть - медицина и любые советы тут не помогут. Так-то. По дружески советую - найди время. Иначе - гикнешься. Не ты первый, не ты последний, кто валится от усталости с нервным срывом. Не хочу, чтобы ты оказывался в их числе. -------------------- In the name of God, impure souls of the living dead shall be banished into eternal damnation. Amen.
|
|
|
|
|
7.7.2010, 16:13
Сообщение
#19
|
|
 Участник Группа: Участники Сообщений: 36 Регистрация: 17.6.2010 Пользователь №: 12014 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Другая |
И еще - постарайтесь поменьше проводить время за компом (хотя бы за 2 часа до сна оторвитесь от монитора)
Лучше погулять перед сном, подышать свежим воздухом. Вместо пустырника можно заварить крапиву и листья березы (1лист крапивы + 3 листка березы) Но только не мяту!!! Я, например, когда возвращаюсь домой, принимаю холодный душ - бодрит и снимает усталось. Если вы боитесь холодной воды - то ополсните хотя бы ноги, что тоже эффективно. А еще можно включить любимую музыку (мелодичную, спокойную) и полежать с закрытыми глазами полчасика. Хотя, бессоница у вас может оттого, что душно ночью. -------------------- Не спеши говорить на три темы:
- о Боге, пока не утвердишься в вере в Него, - о чужом грехе, пока не вспомнишь о своем, и - о завтрашнем дне, пока не увидишь рассвета. Николай Сербский |
|
|
|
 7.7.2010, 18:35
Сообщение
#20
|
|
|
Новичок Группа: Участники Сообщений: 13 Регистрация: 19.5.2010 Пользователь №: 11982 Вероисповедание: Православие, РПЦ Молодежная организация: Молодая Русь, Москва |
Цитата(Алексей Ж. @ 1.7.2010, 0:30) Есть такая вредная штука, как накопленная нервная усталость. Сном не побеждается, отпуск далеко, маленький и уже заранее забит чем-то вроде ремонта/дачи/других неотложных дел, а усталость эту куда-то девать надо. Иначе тяжеловато бывает, иногда срываешься. Бог милует, пока это дело как-то само собой по временам отпускает... Но принципиального лекарства мне не известно. Как с этим боритесь? Сходите в бассейн 
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 15.6.2026, 20:57 |