Мы ведем столь неподвижный образ жизни. На работе - почти целый день перед компьютером Поэтому, хотелось бы знать, удается ли вам делать хотя бы элементарное - доступное для каждого, не выходя из дома (и даже на работе ).

да, каждый день + плавание 4 раза в неделю (скоро будет 5 )

дома я ленюсь: поэтому пробуждение мне обеспечивает массажер.
а вот на работу прибываю на ролликах или пешком. Ну и с работы - тоже

Я совсем недавно ввел в свой распорядок дня небольшую утреннюю зарядку

Ой, как интересно, а что за массажер, если не секрет?

Как здорово! На работу на роликах!!!

специальный пояс, который можно крепить куда угодно. поэтому массирует и ноги, и спину, живот и прочее. У нас рядом с домом салон, там делаю 15 сеансов бесплатного массажа. Там мама и купила эту штуковину. массирует сильно, так сказать "от души" и выбивает душу не хуже человека

"Зарядка для страны" в 6-15 по 7ТВ.

у меня зарядка происходит в общественном транспорте
а видов этого транспорта много у меня по пути на работу

в остальном я великий лодырь

з.ы. проголосовала за 4й вариант, потому как считаю утренние физнагрузки вредными
з.з.ы. хотя в опросе про утро ничо не говорилось....опять накосячила )))

Конечно, совсем не обязательно делать утром.

А как нужно относиться к йоге? Можно ли делать просто какие-то упражнения без применения медитации и философии?

Очень хочу заняться физкультурой, но просто банально нет времени. Для меня это вообще огромная проблемма, т.к. всю жизнь занимался спортом, а через 2 года работы за компом и отсутствия физических тренировок поправился на 15 кг! Во! Выступал в категории 68,74кг, счас 86кг! Не знаю какое занятие найти, чтобы прийти в нормальное состояние ( и чтобы работу не пропускать.

Михаил С.: Я совсем недавно ввел в свой распорядок дня небольшую утреннюю зарядку

Я тоже пару месяцев назад стала делать 5-минутную зарядку по утрам, очень хорошо включает ....в этом деле главное не переусердствовать.

Да? А как можно переусердствовать? По-моему, очень трудно себя заставить.