конечно, если добреешь только после обеда

) - это уже симптом чего-то более тяжелого...
Где-то я читала мысль о том, что в наше время тяжело поститься по-настоящему - люди ослабели, стали более болезненными, чем раньше, поэтому главный упор все же делать на духовную сторону поста, ну и, конечно, по возможности, ограничивать себя в еде.
Еще очень важно - пост должен быть с молитвой.