Печаль - следующая страсть, которую святые Отцы относят к основным страстям. Человеку, духовно неискушенному, непонятно, почему печаль называют страстью. Казалось бы, это не страсть, а реакция на внешние воздействия. Что-то плохо - мы печалимся. Вроде бы естественно. Однако святые Отцы, которые благодаря трезвению, тщательнейшему самонаблюдению и Божественному вразумлению проникли в самую глубь строения человеческой души, единодушно относят печаль к страстям. Отсюда следует очень важный вывод о том, что печаль, как и всякая страсть, живет внутри нас. Причина не во внешних обстоятельствах, как мы склонны думать, а в нас. Про внешние обстоятельства преподобный Иоанн Кассиан Римлянин привел такое сравнение: печаль - это как семена сорняков, которые в нас живут, а внешние обстоятельства - это дождь или благоприятная погода, при которой эти семена тут же начинают прорастать и давать листья, цветы и плоды (Писания. Книга 9, гл. 5).
Далее читайте:

http://club-vozrojdenie.ru/publ/9-1-0-75
http://club-vozrojdenie.ru/forum/46-950-1

Все печали - от слишком большого количества свободного времени! Работать надо, тогда и страдать будет некогда!

В чём-то Shella права

Иногда человек может развивать большую активность внешне, а внутренне печалиться о чем-то.
Например, можно мыть посуду или полоть сорняки, а мыслями вертеться вокруг того, что тревожит на данный момент

Все равно это помогает хоть немного отвлечься.

А можно в этот момент прочитать молитву, например Иисусову или "Богородица Дева радуйся..." на распев

Исправлено. Иван

А подскажите мне, как читать Иисусову молитву на распев)))

И всего вышесказанного можно сделать вывод, что бороться с печалью нужно вот как - занимать себя всякими полезными, общественно-полезными делами, при выполнении которых читать молитвы на распев или петь песни - кому как нравится.

А еще помогает спорт - не думаю, что после получасовой пробежки будут посещать грустные мысли (проверено на себе )