Спорт в нашей жизни, кто чем занимается(лся), увлекается(лся) Опции

[Анюта]

Интересно было бы узнать, насколько спортивные наши морусисты...
Может кто-то из вас увлекается каким-нибудь видом спорта или раньше занимался чем-нибудь...

Я, например, когда ещё в школе училась, занималась бегом, даже участвовала в школьных соревнованиях по бегу (как на короткие, так и на длинные дистанции).... правда потом, после того, как школу закончила забросила всё это... немного ещё аэробикой увлекалась, но недолго...

а вот теперь решила снова заняться спортом, по вечерам бегать начала.
И такой прилив энергиии ощущаю сразу, бодрость..... очень здорово после рабочего дня, проведённого в сидячем или стоячем положении.

[Дмитрий И.]

Я считаю, что для обычных людей смысл спортивных упражнений не в накачке мышц, а в том, что бы задействовать регулярно работу мышц, что бы они были в тонусе. При этом вовсе не обязательно их накачивать.

Если человек занимается бегом, то, у него все равно начинают активнее работать и мышцы спины и др.

Плюс еще важно - при занятии спортом на свежем воздухе - дыхание. Подышать активно свежим воздухом - полезно, а если еще это во время упражнений, то, эффект - будет.

Упражениея спортивные еще дают - развивают и тренируют координацию, ловкость и т.п. - полезные вещи для жизни.

[lector]

Я считаю, что для обычных людей смысл спортивных упражнений не в накачке мышц, а в том, что бы задействовать регулярно работу мышц, что бы они были в тонусе. При этом вовсе не обязательно их накачивать.

а чем накачка мыщц отличается от регулярной работы мыщц? Не качая мышцы, нельзя стать сильным и выносливым...

[Дмитрий И.]

а чем накачка мыщц отличается от регулярной работы мыщц? Не качая мышцы, нельзя стать сильным и выносливым...

Под накачкой мышц - я понимаю это нарщивание объема, что ведет естественно к силе.
Но, можно и не наращивать объемы (заметно), но, при этом тренировать мышцы, развивать в них необходимую силу.

Легкоатлеты отличаются от штангистов, при этом нельзя сказать что легкоатлеты несильные и невыносливые - вот и разница есть накачка или нет.

Для накачки - используют упражнения с большой нагрузкой (по силе) и небольшим количеством раз. При этом мышцы получаются - большие и
"тормозные", закаченые.

А для развития силы и быстроты - упражения с малыми нагрузками по силе, но, с большим количеством повторов.

[lector]

Под накачкой мышц - я понимаю это нарщивание объема, что ведет естественно к силе.
Но, можно и не наращивать объемы (заметно), но, при этом тренировать мышцы, развивать в них необходимую силу.

Легкоатлеты отличаются от штангистов, при этом нельзя сказать что легко атлеты не сильные и не выносливые - вот и разница есть накачка или нет.

Для накачки - используют упражнения с большой нагрузкой (по силе) и небольшим количеством раз. При этом мышцы получаются - большие и
"тормозные", закаченые.

А для развития силы и быстроты - упражения с малыми нагрузками по силе, но, с большим количеством повторов.

А я понимаю под накачкой мыщц, развитие их силы и выносливости...
Что касается числа повторений, режима тренировок и т. д. и их влияния на мышечную массу, мне кажется, лучше об этом консультироваться с профессионалами...

[Дмитрий И.]

А я понимаю под накачкой мыщц, развитие их силы и выносливости...

Вообще-то, когда говорят накаченный человек, или даже - "качек", то, представляют сразу именно человека с большими по объему мышцами - накаченного.
Так что смысл слова накачивать мышцы в общепринятом понимании, характеризует как раз их объем.

Что касается числа повторений, режима тренировок и т. д. и их влияния на мышечную массу, мне кажется, лучше об этом консультироваться с профессионалами...

Пожалуйста, кто же запрещает ? Ты думаешь что это я сам придумал? Или взял из некомпетентных источников ? Вообще-то для тех кто более-менее занимался спортом и физическими упражнениями в тренажерном зале, думаю, все это хорошо известно.

[lector]

Вообще-то, когда говорят накаченный человек, или даже - "качек", то, представляют сразу именно человека с большими по объему мышцами - накаченного.
Так что смысл слова накачивать мышцы в общепринятом понимании, характеризует как раз их объем.

Накаченным могут называть и того, кто 50 раз подтягивается...

Вообще-то для тех кто более-менее занимался спортом и физическими упражнениями в тренажерном зале, думаю, все это хорошо известно.

Думаю, не все это могут знать...

[Дмитрий И.]

Накаченным могут называть и того, кто 50 раз подтягивается...

Согласен, я даже думаю, что если человек подтягивается 50 раз, то его сложно назвать не накаченым - не знаю, я таких еще пока вообще не видел в реале.

Еще добавлю, что мы же обсуждали про тренировки обычных людей, про которых я говорил, что накачка им не нужна, а нужны просто регулярные физические упраженния. Так причем тут 50 раз? Обычному человеку 50 раз подтягиваться незачем .
В общем, если не понятно мое предыдущее сообщения, то, могу прокоментировать его по-другому: обычному человеку (можно даже человеку женского пола, который не хочет терять женственную фигуру и силуэт и т.д.), так вот такому человеку не нужно делать силовые упражнения по подниманию больших тяжестей и т.п. , а достаточно легких по силе и многокрытных по повторению упражнений - например игра в большой теннис. Тогда не нужно будет беспокоиться о раскаченности, и, вто же время, можно будет иметь сильный физически организм.

Конечно же силы такого организма будет не достаточно для подтягивания 50 раз, но, такой цлеи обычный человек и не ставит.

[lector]

Еще добавлю, что мы же обсуждали про тренировки обычных людей, про которых я говорил, что накачка им не нужна, а нужны просто регулярные физические упраженния. Так причем тут 50 раз? Обычному человеку 50 раз подтягиваться незачем .

Почему незачем? Нет предела совершенству...

... обычному человеку (можно даже человеку женского пола, который не хочет терять женственную фигуру и силуэт и т.д.), так вот такому человеку не нужно делать силовые упражнения по подниманию больших тяжестей и т.п. , а достаточно легких по силе и многокрытных по повторению упражнений - например игра в большой теннис. Тогда не нужно будет беспокоиться о раскаченности, и, вто же время, можно будет иметь сильный физически организм.

фигуру можно потерять, пожалуй, если только профессиональным спортом заниматься, да и то не всегда...
Вряд ли большой теннис это решение всей ОФП, программа может быть намного сложнее и включать различные виды нагрузок и упражнений...