"Доктор, дайте ему селёдки!"

Это не шансон, а фокстрот. Очень хорошая песня, я под нее иногда танцую в одиночестве. В храме же нужно молиться, а не снимать на камеру!

ТМС, обязательно как-нибудь сфоткаю где с ноги буду бить кого-нибудь...

видео-класс может, дашь пару советов - как научиться подтягиваться человеку, который может только болтаться на турнике?

Главное терпение и усердие. Пробуй и с каждым разом будет получаться лучше.

У меня уже давно есть идея - устроить как-нибудь мастер класс по различным видам спорта на природе.
Выехать МР всем, кто желает принять участие,подготовиться и, может, даже создать спортивное направление МР.

Для начало можно начать заниматься по напралениям:

1. Силовая подгтовка (для ребят):

- отжимания
- подтягивания
- подъем переворот на турнике
- "выход" - кажется (забыл как это правильно называется уражнение - много времени уже прошло, непомню, подскажите) - в общем когда нужно из положения вися на турнике подтянуться и выйти в положение "стоя" на руках на перекладине.
- "вертушка" - тоже уже не помню как правильно называется - когда нужно провернуться в полный оборот на турнике (перекладина у пояса).

2. Можно заодно изучить приемы рукопашного боя - особенно интересные приемы - защита от ножа, от удара палкой, цепью и т.д.

3. Спортивные упражнения на ловкость - меткость:

- стрельба из пневматического оружия
- кидание дротиков
- стрельба из лука
- и др.

Ну как устроим турнир?

Идея хорошая. Надеюсь организуетесь.

невидимый противник побежден?

Ой, не надо девушке на турнике подтягиваться, а то если научишься, появится несколько странное телосложение...

Нам уж лучше пресс качать ;)

Насколько мне известно, это невозможно, начиная с генетического уровня. Спросите у врачей...

Компетентно могу заявить, что генетика еще не все в телосложении определяет. И плечевой пояс можно почти любой, даже худощавой девушке накачать так, что мало не покажется, если постараться. Кому-то, правда, быстрее удасться, вот здесь уже наследственные склонности. Вы пловчих видели? Они же не рождаются с такими плечами!

Так что, думаю, лучше девушкам, может, бегать , прыгать, на велосипеде ездить, пресс качать и т.д...Но отжиматься и подтягиваться - не очень физиологично!

это профессиональный спорт -- очень высокие нагрузки...

телосложение в значительной степени также определяется гормональным фоном...

Про гормональный фон все совершенно верно. Девушка и после 10 лет занятий на турнике все- равно не станет выглядеть, как мужчина. Если, конечно, гормональный профиль в порядке.
Но все-таки качать руки - для девушек неактуально


Поэтому все-таки, если организовывать спортивное мероприятие в МР, как предложил Дима, мне кажется, надо будет придумать что-то отдельное для молодых людей и для девушек. Вобщем-то, для молодых людей Дима уже много всего расписал, а вот насчет девушек стоит подумать.

я хочу научиться подтягиваться - а не 30 подтягиваний в день выдавать! просто как факт - научиться подтягиваться, когда получается сделать что-то новое - всегда приятно. А пресс - это да, и утром и вечером и в обед не вредно тут переусердствовать сложно

на мой взгляд, вполне актуально (тягать ребенка, например, дело утомительное)...
и обычно, если уж качаются, то все группы мышц...


лучше в спортивный клуб пойти и начать заниматься под наблюдением тренера, чтобы не навредить...
я, когда в школе учился, не мог подтянуться ни разу. Когда решил научиться, начал заниматься по комплексу одной из популярных спортивных книг. Подтягиватся учился сам -- висел на турнике и пробовал согнуть руки, через одну-две недели получилось...
и еще подтягиваться и вообще быть в форме меня тогда побудили кадры из фильмов, где кто-то над обрывом висит, а помочь некому --- в жизни ведь всякое бывает...

Я считаю, что для обычных людей смысл спортивных упражнений не в накачке мышц, а в том, что бы задействовать регулярно работу мышц, что бы они были в тонусе. При этом вовсе не обязательно их накачивать.

Если человек занимается бегом, то, у него все равно начинают активнее работать и мышцы спины и др.

Плюс еще важно - при занятии спортом на свежем воздухе - дыхание. Подышать активно свежим воздухом - полезно, а если еще это во время упражнений, то, эффект - будет.

Упражениея спортивные еще дают - развивают и тренируют координацию, ловкость и т.п. - полезные вещи для жизни.

а чем накачка мыщц отличается от регулярной работы мыщц? Не качая мышцы, нельзя стать сильным и выносливым...

Под накачкой мышц - я понимаю это нарщивание объема, что ведет естественно к силе.
Но, можно и не наращивать объемы (заметно), но, при этом тренировать мышцы, развивать в них необходимую силу.

Легкоатлеты отличаются от штангистов, при этом нельзя сказать что легкоатлеты несильные и невыносливые - вот и разница есть накачка или нет.

Для накачки - используют упражнения с большой нагрузкой (по силе) и небольшим количеством раз. При этом мышцы получаются - большие и
"тормозные", закаченые.

А для развития силы и быстроты - упражения с малыми нагрузками по силе, но, с большим количеством повторов.

А я понимаю под накачкой мыщц, развитие их силы и выносливости...
Что касается числа повторений, режима тренировок и т. д. и их влияния на мышечную массу, мне кажется, лучше об этом консультироваться с профессионалами...

Вообще-то, когда говорят накаченный человек, или даже - "качек", то, представляют сразу именно человека с большими по объему мышцами - накаченного.
Так что смысл слова накачивать мышцы в общепринятом понимании, характеризует как раз их объем.


Пожалуйста, кто же запрещает ? Ты думаешь что это я сам придумал? Или взял из некомпетентных источников ? Вообще-то для тех кто более-менее занимался спортом и физическими упражнениями в тренажерном зале, думаю, все это хорошо известно.

Накаченным могут называть и того, кто 50 раз подтягивается...


Думаю, не все это могут знать...

Согласен, я даже думаю, что если человек подтягивается 50 раз, то его сложно назвать не накаченым - не знаю, я таких еще пока вообще не видел в реале.

Еще добавлю, что мы же обсуждали про тренировки обычных людей, про которых я говорил, что накачка им не нужна, а нужны просто регулярные физические упраженния. Так причем тут 50 раз? Обычному человеку 50 раз подтягиваться незачем .
В общем, если не понятно мое предыдущее сообщения, то, могу прокоментировать его по-другому: обычному человеку (можно даже человеку женского пола, который не хочет терять женственную фигуру и силуэт и т.д.), так вот такому человеку не нужно делать силовые упражнения по подниманию больших тяжестей и т.п. , а достаточно легких по силе и многокрытных по повторению упражнений - например игра в большой теннис. Тогда не нужно будет беспокоиться о раскаченности, и, вто же время, можно будет иметь сильный физически организм.

Конечно же силы такого организма будет не достаточно для подтягивания 50 раз, но, такой цлеи обычный человек и не ставит.